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こんにちは、不規則でズボラなアラサー女子UBUKOです。
本格的に寒くなってきた今、肌の乾燥が気になっている方も多いのではないでしょうか？
今回は、忙しくても綺麗を保つためのスキンケアをご紹介！
新年を綺麗な肌で迎えられるよう、快適なスキンケアライフを応援いたします。
起きたら肌がカッピカピ、夕方になると肌がごわつきメイクもヨレヨレ、、、
そんな方に見直してほしいスキンケア第一位は洗顔です！
■忙しい毎日でなるべく時短スキンケアをしたい方。
■丁寧にスキンケアをしてでも綺麗を保ちたい方。
どちらにも言えることなのですが、
“そもそも洗顔は必要ですか？”
もちろん、メイクを落とすにはクレンジングは必須ですが
本当に“汚れを落とす”が美肌への鍵になると思いますか？
実は洗顔すると肌がアルカリ性に傾き、
弱酸性に戻るのに3-6時間もかかると言われているんです。
大事なのは下記３つがポイント！
１.弱酸性で常在菌バランスを整える
２.”落としすぎ”で乾燥させないこと
３.自ら保湿成分を作る力
これだけ意識すれば洗顔なし快適なスキンケアライフが送れるので
是非読んでみてください♪
肌がアルカリ性に傾くと何がダメなの？
美肌菌と呼ばれている黄色ブドウ球菌や、アクネ菌、
その他肌に存在する常在菌達って、
弱酸性の中で、皮脂や汗を分解し肌に潤いを与えてくれたりと
力を発揮してくれるのです。
肌がアルカリ性に傾くと、雑菌が繁殖したり
菌バランスが崩れて、肌荒れの原因に。。。
肌の土台力をつけるためにも、
まずは弱酸性に保つことが、肌環境を整え、美肌に導くのです。
なぜ洗顔は必要ないのか。
肌を弱酸性に保たなきゃいけないからといって
なぜ洗顔が不要なのか。
メイクをしてればクレンジングで化粧を落としますよね。
さらに洗顔となると、より乾燥して、アルカリ性に偏り
どんどん肌があれていくのです。
また、肌は乾燥すると、肌が固くなり皮脂もつまるため、
どんどん毛穴の黒ずみが悪化したり、肌がごわつき老け顔に。
実は日本人は特に、清潔感が強すぎるがあまり
”落としすぎ”ている方が多いのです。
洗顔はしなくてもいいの！？
実はしっかり保湿できてターンオーバーが整っている健康な肌であれば
ぬるま湯で顔を洗うだけでOKなんです。
乾燥した土よりも雨降った後の土の方が雑草って抜けやすいじゃないですか。
乾燥していると、肌がごわつき固くなるので
皮脂汚れも毛穴からでたいけどでれないんです。
それでどんどん黒ずみが悪化し、
洗顔しても治らない肌になっていくのです。
“落とす”よりも実は保湿の方が大事なのです。
なぜぬるま湯だけでOK？
油って、寒いと固まるし、
暖かいとか熱いと溶けるじゃないですか？
そんな感じで、
肌の皮脂って30℃くらいから溶け出すと言われているのです。
35℃程度の、肌体温よりちょっと低い温度、
いわゆる“ぬるい”と感じる温度で洗うだけで大丈夫。
熱すぎるとこれまた余計な皮脂や汗を
落としちゃうので気をつけてください。
必要な皮脂や汗とは！？
美肌菌と呼ばれる表皮ブドウ球菌は皮脂と汗をエサにして
保湿成分”グリセリン”を作ります。
自ら保湿する力をつけるためにも、皮脂や汗は必要なのです。
落としすぎることによって、エサがなくなり
保湿成分を作り出せなくなるから、
いくらスキンケアをしても、
起きたら肌がカッピカピ、夕方になると肌がごわつきメイクもヨレヨレ、、
そんな状態になってしまうのです。
まとめ
メイクした時はクレンジングだけ、その他はぬるま湯だけ！
そうすることで、弱酸性が保たれ、菌バランスも整い、
みずみずしい健康な肌を保ちましょう。
また、しっかり”保湿”をすることで、皮脂づまりも改善し
透明感のあるなめらか肌が実現いたします。
ずっと洗顔をしていると、
しないと気持ち悪くなってしまうかもしれませんが、
思い切って３日間辞めてみてください！
慣れます！
私は慣れてからもうずっとしていません。
もちろん、ほこりや花粉が顔に沢山ついちゃった場合には、
洗顔してもいいのですが、
濃密な”泡”にこだわってください◎
”泡”についてはこれまた長くなるのでまた別記事で
書かせていただければと思います。
よくあるご質問
Q.朝、ぬるま湯だけで洗うと、寝ている間に出た皮脂や汗でベタベタしませんか？
特に皮脂が多い方は心配になりますよね。しかし、人間の皮脂は35℃くらいのぬるま湯で十分に流れやすくなります。肌の内側の乾燥（いわゆるインナードライ）が原因で、皮脂が過剰に出やすくなっていることもあります。
その場合は、夜のスキンケアで「落としすぎ」を避けつつ、水分と油分をきちんと補うことで、朝のベタつきが徐々に気になりにくくなることもあるのでぜひ試してみてください。
Q.メイクをしていない日でも、夜にお風呂に入ったらクレンジングは必要ですか？
メイクをしていない日であれば、夜もお湯で洗うだけでOKです。ただし、日中に日焼け止めや化粧下地を塗っている場合は、それらが毛穴に残ると肌トラブルの原因になるため、クレンジングでしっかり落とすようにしてください。日焼け止めや下地も、油分でできているものが多いので、肌に優しいオイルクレンジングがおすすめです。
Q.ぬるま湯洗顔を始めたら、毛穴の黒ずみが悪化しないか心配です。
洗顔をしないことで毛穴の黒ずみが悪化するのは、肌の乾燥が原因であることが多いです。乾燥して肌が固くなると、皮脂が詰まりやすくなります。ぬるま湯洗顔に切り替えたら、洗顔の時間を削減できた分、保湿ケアをしっかり行うように意識してください。保湿が整えば、肌が柔らかくなり、自然と皮脂が排出されやすくなるため、黒ずみも改善に向かいますよ。
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